Dire “stop” è un pulsante interno che ferma l’onda.

Quando il tuo stato d’animo inizia a “oscillare” (i pensieri accelerano, il corpo si irrigidisce e ti senti confuso), c’è una cosa che dovresti fare: dire “stop” ad alta voce o mentalmente. È come un pulsante mentale che mette in pausa il processo interno.
Questa parola non risolve i problemi, ma crea spazio tra reazione ed evento. Dopodiché puoi inspirare, concentrarti sul respiro, guardare altrove e concederti 30 secondi.
Questa azione è particolarmente utile in situazioni sociali o quando si è sottoposti a pressioni esterne. Se lo fai regolarmente, il tuo corpo inizierà a “fidarsi” della parola. E ogni volta che c’è tensione, si attiva un meccanismo di arresto.
Non è magia, è un riflesso, che però serve a garantire stabilità, non protezione.